Benvenute nel mondo del fitness a casa vostra!

Sono Manuela Greco, istruttrice di fitness, ed ho creato un programma studiato appositamente per donne attive e impegnate che vogliono risultati senza dover trascorrere ore in palestra.

In soli 30 minuti per 3 volte a settimana, potrete trasformare il vostro corpo e la vostra vita con allenamenti mirati e consigli nutrizionali pratici.

Non importa quanto sia intenso il vostro programma quotidiano, il mio approccio vi offre la flessibilità di allenarvi comodamente nel vostro spazio e al vostro ritmo.

È arrivato il momento di mettervi al primo posto e di scoprire la vostra forza interiore.

IL PROGRAMMA PREVEDE 3 SESSIONI DI ALLENAMENTO IN PROGRESSIONE INTENSIVA

GLUTEI ON FIRE

Concentrato sul lavoro dei glutei, questo allenamento mira a tonificare e rafforzare questa area.


TBK (TOTAL BODY KILLER WORKOUT): (con tecnica PHA)

L’allenamento PHA è adatto a tutte le persone che vogliono tonificare e combattere problematiche date da stasi circolatorie, come gonfieri e ritenzione.


PILATES MATWORK E PILATES PROPS

Impara i principi posturali e tradizionali del metodo, utilizzando anche piccoli attrezzi per massimizzare i risultati.

ALL'INIZIO DEL PERCORSO, RICEVERAI UNA SCHEDA PERSONALE PER MONITORARE I TUOI PROGRESSI NEL TEMPO.

Inoltre, avrai accesso ad un gruppo motivazionale su WhatsApp, dove potrai interagire direttamente con Manuela e la community.

SUPPORTO COSTANTE

Sarò a tua disposizione tramite il gruppo WhatsApp. Potrai contattarmi per qualsiasi dubbio, domanda o supporto di cui hai bisogno.

CONTENUTI EXTRA

Ti fornirò dei contenuti extra che potrai seguire nei giorni di REST o quotidianamente, con focus sul miglioramento della circolazione, della respirazione e
mobilità.

MONITORAGGIO DEI PROGRESSI:

Ogni mese faremo un controllo approfondito, attraverso
check e feedback, che ci permetteranno di monitorare i progressi nel tempo e di gioire insieme dei tuoi successi.

PACCHETTO

Mensile

-12 lezioni workout da 30 minuti, suddivise in 3 lezioni settimanali ( Glutei on fire, tbk, pilates matwork e pilates props)
-12 schede con specifica degli esercizi presenti nelle lezioni

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PACCHETTO

Trimestrale

-36 lezioni workout da 30 minuti, suddivise in 3 lezioni settimanali ( Glutei on fire, tbk, pilates matwork e pilates props)
-36 schede con specifica degli esercizi presenti nelle lezioni

-Bonus eBook e consigli nutrizionali

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