Benvenute nel mondo del fitness a casa vostra!
Sono Manuela Greco, istruttrice di fitness, ed ho creato un programma studiato appositamente per donne attive e impegnate che vogliono risultati senza dover trascorrere ore in palestra.
In soli 30 minuti per 3 volte a settimana, potrete trasformare il vostro corpo e la vostra vita con allenamenti mirati e consigli nutrizionali pratici.
Non importa quanto sia intenso il vostro programma quotidiano, il mio approccio vi offre la flessibilità di allenarvi comodamente nel vostro spazio e al vostro ritmo.
È arrivato il momento di mettervi al primo posto e di scoprire la vostra forza interiore.
IL PROGRAMMA PREVEDE 3 SESSIONI DI ALLENAMENTO IN PROGRESSIONE INTENSIVA
GLUTEI ON FIRE
Concentrato sul lavoro dei glutei, questo allenamento mira a tonificare e rafforzare questa area.
TBK (TOTAL BODY KILLER WORKOUT): (con tecnica PHA)
L’allenamento PHA è adatto a tutte le persone che vogliono tonificare e combattere problematiche date da stasi circolatorie, come gonfieri e ritenzione.
PILATES MATWORK E PILATES PROPS
Impara i principi posturali e tradizionali del metodo, utilizzando anche piccoli attrezzi per massimizzare i risultati.
Let customers speak for us
ALL'INIZIO DEL PERCORSO, RICEVERAI UNA SCHEDA PERSONALE PER MONITORARE I TUOI PROGRESSI NEL TEMPO.
Inoltre, avrai accesso ad un gruppo motivazionale su WhatsApp, dove potrai interagire direttamente con Manuela e la community.
SUPPORTO COSTANTE
Sarò a tua disposizione tramite il gruppo WhatsApp. Potrai contattarmi per qualsiasi dubbio, domanda o supporto di cui hai bisogno.
CONTENUTI EXTRA
Ti fornirò dei contenuti extra che potrai seguire nei giorni di REST o quotidianamente, con focus sul miglioramento della circolazione, della respirazione e
mobilità.
MONITORAGGIO DEI PROGRESSI:
Ogni mese faremo un controllo approfondito, attraverso
check e feedback, che ci permetteranno di monitorare i progressi nel tempo e di gioire insieme dei tuoi successi.
Mensile
-12 lezioni workout da 30 minuti, suddivise in 3 lezioni settimanali ( Glutei on fire, tbk, pilates matwork e pilates props)
-12 schede con specifica degli esercizi presenti nelle lezioni
Trimestrale
-36 lezioni workout da 30 minuti, suddivise in 3 lezioni settimanali ( Glutei on fire, tbk, pilates matwork e pilates props)
-36 schede con specifica degli esercizi presenti nelle lezioni
-Bonus eBook e consigli nutrizionali